素朴な疑問「人はなぜ太ってしまうのか」

 

ダイエットの必要性を感じている人は、素朴に思うのではないだろうか。なぜ太ってしまうのか、と。太る人間が多くなっている原因を簡単にいえば、からだに取り入れるエネルギーのほうが体内で使うエネルギーより多くなっているから。

1日に必要な摂取カロリーは?

摂取エネルギーが消費エネルギーより多くなり、カロリーが余ってしまえば、人間は自然に太っていく。
この場合、摂取エネルギーとは、「飲食によって体内に取り込まれるエネルギー」であり、消費エネルギーとは「生命維持や日常の活動によって使われるエネルギー」のことである。
早い話が、あまり運動もしないで食べてばかりいると、人間はテキメンに太っていくということだ。




人間が1日に必要な摂取カロリーは、年齢や体格で違ってくるが、平均的には男性で2100キロカロリー、女性で1800キロカロリーと言われている。
しかし、おいしいものがこんなにあふれる世の中では、すぐにカロリーオーバーになってしまう。
その結果、ダイエットの必要性を痛感するようになる。(ページ2に続く)



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体脂肪を効果的に減らすのが有酸素運動!

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