健康的に焼肉を食べるためには野菜とスープが欠かせない

スープは酔いざましにいい

肉を食べるときは、忘れずにサンチュも注文すること。
そして、数回に1回でいいから、サンチュに肉を包んで食べてみよう。
これは効果テキメン。
サンチュを本当においしく食べられる。




仕上げには、栄養満点のスープを飲む。
牛のしっぽを煮込んだコムタンスープも効果的なスタミナ食だし、ワカメスープも滋味が豊かだ。
しかも、スープは酔いざましにもってこい。もし焼肉と一緒にビールを飲んだのであれば、やっぱりスープは欠かせない。
とにかく、健康食の基本は栄養バランス。以上のように焼肉と一緒に野菜やスープをとればヘルシーな食生活につながる。
給料日のあとには、ぜひ試してみよう。



ページ:
1

2

関連記事

ピックアップ記事

  1. アルコール自体は1グラムで7キロカロリーもある。1グラムで4キロカロリーのたんぱ…
  2. 熟睡できる人がよく実行しているのが、寝る前に入るぬるめのお湯。心臓に負担をかけな…
  3. 焼肉店へ行っても焼肉ばかり食べてはいけない。それではあまりにも肉料理にこだわりす…
  4. 単なるカロリーダウンのダイエットから発想を転換してみよう。摂取カロリーのオーバー…

アーカイブ

体脂肪を効果的に減らすのが有酸素運動!

体重オーバーの原因となっているのは体脂肪である。わかりやすく言えば、「ダイエットというのは、余分な体脂肪を減らすこと」なのだ。
この体脂肪とは、脂肪細胞のことだ。皮下、腹部、筋肉細胞のすき間など、人間のからだの至るところにたっぷり付きやすくなっている。ただ、脂肪細胞は重要な働きもしている。栄養のタンクにもなるし、内臓の温度を保つ役目もある。
また、脂肪がなくなると、ホルモンも作れなくなる。脂肪は人体に絶対に欠かせないものだ。
ただし、余分にありすぎることが問題となってしまう。
よくサウナに入って減量したつもりの人がいるが、あれは水分をからだから抜いて一時的に体重が減ったつもりになっているだけ。
根本的なダイエットになっていない。なぜなら、減らすべきは水分ではなく脂肪だからだ。
脂肪を減らすためには、持続的に行なうことができる有酸素運動がいい。
有酸素運動とは、酸素を体内に取り込みながら行なう運動のことで、たとえばウォーキング、ランニング、水泳、自転車などがある。
自分のライフスタイルに合わせて、定期的に一番取り組みやすい有酸素運動を始めればいい。
重ねて言うと、長く続けることができる有酸素運動こそが、健康的にダイエットする最良の方法となる。

ページ上部へ戻る